Эмоциональная энергия. Sophie Simonet

Эмоциональная энергия. Sophie Simonet

Эмоциональная энергия. Sophie Simonet

Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal

Энергия физическая, эмоциональная, умственная, духовная

Постоянная усталость? Лень? Депрессия? Попробуйте это!

Устал? Лень работать? Залей в себя кофе и запихни «Сникерс»!
Не можешь расслабиться? Стресс? Бухни, покури, опустоши холодильник!
Простые решения. Все их обожают.

И что? Мы обречены? Нет, нам всем поможет энерджи-менеджмент! Он не обещает быстрых решений. Но он работает. Из этой статьи вы узнаете как.

У современного человека все есть.
Для работы есть компьютер, Интернет, автомобиль.
Для занятий спортом есть беговая дорожка во дворе, складной тренажер под диваном и годовой абонемент в фитнес-центр.
Для семейного счастья есть жена, ребенок, квартира и дача.
Все есть.

Мы все знаем.
Что надо делать зарядку по утрам.
Что надо меньше смотреть телевизор и больше читать книги.
Что надо улыбаться дочке и дарить приятные безделушки жене.
Все знаем.

НО МЫ НИХРЕНА НЕ ДЕЛАЕМ!

Ага.
Хотя нет, вру.
По традиции, 1 раз в год человек пытается измениться. Он покупает новые кроссовки, встает в 6 утра, принимает ледяной душ и идет на стадион.
Этого «энтузиазизма» обычно хватает на 2-5 дней.
Ну, ничего, через 363 дня еще раз попробую…
Проблема не в силе воли. Ресурс силы воли небольшой.
А в чем же проблема?

НАМ НЕ ХВАТАЕТ ЭНЕРГИИ

Энергии? Какой еще энергии?
Когда машине не хватает энергии, мы заливаем бензин. Что мне надо съесть, чтобы получить энергию?
Энерджи-менеджмент — это не про калории.
Это про 4 вида энергии.
Чем ниже уровень, тем он важнее для нашей продуктивности.

Подробный план. Тайм-менеджмент. Крупные премии. Ожидания людей.
Все это здорово мотивирует к работе.
Но все это неважно, если вы не спали двое суток.
Или вы пьяны в стельку.
Или у вас сильная головная боль.

Да, я нагнал жути. Но только чтобы показать: если у вас проблема с физической энергией — все остальное неважно. вы обречены на провал.

Как восстановить физическую энергию?

— Занимайтесь спортом. Но только тем, который вам действительно нравится. Например, в моем случае это футбол и пешие прогулки. А есть ведь еще теннис, бег, плавание, велосипед…

— Спите ночью. Не менее 7 часов. А еще я рекомендую короткий дневной сон. Это чума — как будто проживаешь два полных дня вместо одного!

— Питайтесь правильно. Здесь и так все понятно. Сладкое, жирное, мучное, идентичное натуральному (ага, один в один прямо!)…

— Откажитесь от кофе и алкоголя. Моя больная тема — кофе. — Утром выпьешь кофе — вечером силы на нуле. Или у вас не так?

Спасибо, Кэп!
Да, я — Кэп. А вы ждали тригонометрических уравнений?

Та же ситуация. У нас все есть. Мы выспались, мы отлично себя чувствуем, у нас ничего не болит.
Но вы только что жутко поругались.
С лучшим другом. Чуть не до драки. Вы назвали его идиотом, его жену — тупой блондинкой, а сына — уродливым жирдяем.
Он тоже не остался в долгу.
Вы весь кипите. Вас долбит адреналин.
Сможете ли вы работать?
Э. Да. Урывками. По схеме «1 минуту работаю — 10 минут думаю о ссоре».

Или возьмем обратную ситуацию.
Например, вам только что позвонил начальник и тепло похвалил вашу работу.
Это же совсем другое дело! Работа начинает спориться. Руки сами летают по клавиатуре (ну или чем вы там зарабатываете на жизнь?).

Удовольствие, вызов, приключение, возможность — они восстанавливают нашу эмоциональную энергию.
Злость, обида, раздражение — забирают ее.

Это способность концентрироваться, креативность, тайм-менеджмент и планирование.
Проблемы с умственной энергией? Работать можно, но кое-как.

Шахматы, книги, занятия музыкой, рисование и медитация
… вместо …
отупляющей работы, компьютерных стрелялок и просиживания в социальных сетях.

А еще: выбросьте зомбоящик! Он разрушает ваш мозг! Ну или хотя бы вырвите с корнем антенну.

Зачем вы живете? Зачем вы работаете на этой работе? Куда вас приведет то, что вы делаете сейчас?
Мало кто думает об этом. Люди могут годами крутиться, как белка в колесе, совсем не задумываясь.
Работать — можно. Добиваться великих результатов — нет.

Как пополнить: ставьте большие цели, займитесь благотворительностью и другими добрыми и нужными делами.

Одно из ключевых понятий ЭМ. Смысл такой: поработал — отдохни — поработал — отдохни.

Чередуем нагрузку и отдых.
Когда возникают проблемы? Когда человек, увлекшись, начинает выдавать: поработал — поработал — поработал — выпил литр кофе — поработал.

Чередование необходимо:
— В течение дня (смотри, например, технику Pomodoro).
— В течение суток (ночной сон, дневной сон).
— В течение недели (выходные дни).
— В течение года (отпуск).

Не перегибайте палку! Включите периоды отдыха в ваш распорядок.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ «БИЦЕПСЫ» МОЖНО НАКАЧАТЬ!

Вы же в курсе, что большие бицепсы — это не только тренировки, но и полноценный отдых?
Мышцам нужно время на восстановление, зато после него они становятся больше и выносливее.

Так же работают и наши «склады» энергии.
Если чередовать работу и восстановление, если плавно увеличивать нагрузку — они начнут расти.

Все мы встречали таких людей: жизнерадостных, целеустремленных, заражающих своей энергией других. И при этом продуктивных.
Кто они? Как они этого достигли?
Это как раз люди с большими энергетическими «банками».
Хотя, конечно, нельзя полностью исключать версию про инопланетян.

ИТАК, С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Начать с осведомленности.
Если вы изучите теорию энерджи-менеджмента, это не сделает вас зайцем-энерджайзером, но вы хотя бы прекратите бросаться в крайности.
Вы уже не будете нажираться, не будете жертвовать сном, не будете заливать в себя литры кофе.
А если и будете, то, по крайней мере, не будете ныть про «годы берут свое» и «силы уже не те».

Хватит ныть! Хватит охать и вздыхать!
Вы не овощ!
Вы — человек!
Ваши возможности безграничны.
Вам просто не хватает энергии.
И теперь вы знаете, где ее взять!

4 превосходных способа создать с партнером глубокую эмоциональную связь

Эмоциональная близость – одна из главных составляющих долгосрочных отношений. Многим женщинам в зрелом возрасте внешне сложно конкурировать с 25-летними девушками, разгуливающими по офису их мужчин в мини-юбках и бюстгальтерах с пуш-апом. Однако мудрые и опытные жены владеют кое-чем более важным, чем упругое тело и гладкая кожа… У них за плечами годы счастливых семейных воспоминаний, и они знают, как сделать так, чтобы их мужья каждый вечер желали вернуться домой.

Итак, вот 4 изящных способа создать со своим мужчиной более глубокую эмоциональную связь:

1. Откройтесь ему

Он должен доверять вам. В мире, где мужчины большую часть времени должны быть достаточно жесткими, они определенно нуждаются в месте, где могут позволить себе быть уязвимыми.

Вы должны стать той, кто создает условия для такой уязвимости. Место, где он сможет снять свою «мужественную маску» и просто побыть собой.

Всем нам известно, что мужчины не привыкли подолгу распространяться о своих проблемах и говорить о собственных чувствах. Но они все равно должны давать выход стрессу и накопившимся негативным эмоциям.

Женщина, способная обеспечить такой выход, делает мужчину счастливым и эмоционально здоровым. Как этого добиться? Для начала сделайте своим безопасным местом его самого:

  • Рискните показаться ему уязвимой и поделитесь своими чувствами, тайнами и страхами. По сути, здесь вы показываете ему свое истинное «я».
  • Позвольте ему утешить вас, став вашим героем.

Получать утешение от своего партнера очень важно. Это подразумевает поддаться его объятиям, поцелуям и успокаивающим словам. Но важнее всего принять это утешение с благодарностью и уважением к его эго.

Читать еще:  Современные художники Шотландии. Iain Faulkner

Как только вы раскроетесь перед ним и позволите ему утешить вас, он начнет делиться своими чувствами, страхами, секретами и потребностями.

Позвольте ему делать это. Не перебивайте его и не пытайтесь решить его проблемы, беря на себя роль психолога. Не прерывайте его, потому что по второй линии вам звонит сестра. Присутствуйте полностью, дарите ему чувство безопасности. Позвольте ему почувствовать себя услышанным.

2. Никаких боев без правил

Угадайте, что происходит со многими женщинами, когда мужчина открывается и делится своими переживаниями? Во время ссоры они просто бросают эти признания ему в лицо:

«Вот почему твой начальник считает тебя слабаком!»

«Неудивительно, что ты считаешь себя неудачником!»

«Возможно, ты ведешь себя так, потому что твой отец тоже был жестоким, как ты мне рассказывал!»

Когда женщина видит красный цвет, она жаждет выиграть сражение и уверена в справедливости в своих чувств. Но справедливы все чувства, а не только наши.

Ничто из того, что он говорит или делает, не перечеркивает ваши чувства. Вы имеете на них право, и это все, что вам нужно знать.

Если же вы хотите донести их до своего мужчины, дать ему почувствовать ваши страдания и понять всю вашу боль, поговорите с ним как с тем, кто способен слушать, видеть и понимать. Это создаст между вами эмоциональную связь и сделает ближе.

Он увидит, что вы по-прежнему можете уважать его личность и чувства, несмотря на свои негативные эмоции, а потому ответит вам тем же. Вот как ведут себя эмоционально зрелые мужчины. Они хотят знать о ваших чувствах, даже если вы расстроены. Но чего они не хотят, так это быть сожженными на костре вашей ярости за это желание.

Если вы способны донести до него свои чувства в нормальной обстановке, располагающей к близости и положительным переменам, он сделает все от него зависящее, чтобы проявить уважение к вашим чувствам и желаниям. Даже если ваше счастье потребует от него жертв.

Помните, он действительно хочет заботиться о ваших эмоциональных потребностях.

3. Покажите, что вы от него без ума

Некоторые женщины всегда открыты к физическому выражению своей любви. Они касаются и ласкают своего мужчину с любовью, нежностью и теплом. Такие женщины – настоящие богини.

Прикосновения, полные любви, утешают мужчину, способствуя налаживанию связи. Только, пожалуйста, не будьте одной из тех женщин, чьи прикосновения оказывают отталкивающий эффект. Касания, лишенные нежности и забирающие энергию мужчины, оказывают обратный эффект на вашего партнера.

Уметь получать контакт в ответ не менее важно. Каждый раз, когда партнер касается вас, проникайтесь этим, словно он – это горячий нож, в вы – кусочек сливочного масла. Продолжайте таять от его тепла. Позвольте мышцам расслабиться, поддаваясь его рукам.

Когда вы злитесь на мужчину, не нужно принуждать себя «таять» в его объятиях или убегать от него, как от источника радиации. Ему от этого становится очень неприятно. Если вы злитесь и чувствуете обиду, просто скажите, что не хотите, чтобы он вас трогал, объясните причину. Если он не отреагирует на просьбу, проявите настойчивость и попросите более решительно.

4. Не забывайте быть игривой

Чтобы быть по-настоящему игривой, нужно чувствовать себя счастливой. А для этого вам нужны позитивные и полные любви отношения с собой. Ищите любую возможность посмеяться, развлечься и отдохнуть. Находите время для себя, заботьтесь о своем разуме, теле и душе.

Изучайте свои чувства, чтобы повысить чувствительность. Когда вы полюбите себя и почувствуете, что вас наполняет позитивная, игривая, женственная, сладкая, нежная и смеющаяся энергия, вы сможете перенести все это и в свои романтические отношения.

Используйте любую возможность, чтобы насладиться своим мужчиной и совместным времяпрепровождением. Прекратите воспринимать все его поступки и слова слишком близко к сердцу. Ищите способы сделать его ласковым, улыбающимся, нежным и немножко глупым внутри. Я называю это «смягчением мужчины»: вы пытаетесь сделать его сердце мягче и сочнее, словно филе в духовке.

Счастливые совместные мгновения делают партнеров эмоционально близкими, потому что смех приносит сердцу счастье, а счастливое сердце всегда преисполнено любви.

Новое видео:

Психо-эмоциональная энергия

(Энергия, которой как бы нет.)

«Энергия — характеристика движения и взаимодействия тел, их способности совершать изменения во внешней среде; количественная мера материи.» /Википедия/
— Ежедневно занимаясь экспериментами и практикой генерации определенных (позитивных) психоэмоциональных состояний и исследуя их влияние на здоровье, настроение и судьбу других людей, в разговорах и объяснениях довольно часто использовал термин психоэмоциональная энергия. Ведь нужно было как-то словами объяснять те явления и процессы, которые ощущали и наблюдали мои клиенты, расположенные за многие сотни, а иногда тысячи киломметров от меня. А ощущали и наблюдали они во время наших сеансов следующее:
— тепло, холод в различных частях тела и органах;
— болевые ощущения;
— трансовые видения;
— тактильные контакты с объектами своих видений, (что наблюдалось значительно реже,) и т.д.
Многократные проверки, целью которых было убедиться, являются ли испытываемые людьми ощущения, их самогипнозом, самопроизвольным вхождением в измененное состояние сознания, однозначно давали отрицательный ответ на этот вопрос. Если они закрывали глаза, расслаблялись и начинали отрешенно, незаинтересовано наблюдать за собой (т.е. делали то же, что я требовал от них во время проведения сеанса, но без моего участия в процессе), перечисленные выше моменты отсутствовали, не наблюдались. И, напротив, во время проведения целительных сеансов устойчиво проявляли себя. Более того, в их проявлениях можно было наблюдать четко отслеживаемые закономерности и тенденции.
В преобладающем большинстве случаев сеансы проводились в связи с неудовлетворительным состоянием здоровья моих клиентов. При этом неприятные, болевые ощущения и трансовые видения присутствовали на начальных стадиях наших контактов и соответствовали уровням тяжести их болезней и проблем. Одновременно с улучшением физического и психоэмоционального состояния, менялся в лучшую сторону характер чувственных ощущений и трансовых видений. Более того, хочу отметить, что трансовые видения были связаны между собою от сеанса к сеансу неким общим смыслом.
Поиски подходящего термина, которым можно было бы обозначать наблюдаемые нами явления, закончились словом «телепатия»- передача другим людям на расстоянии без применения дополнительных технических средств ощущений, чувств, мыслей и оказывании с помощию этих чувств и мыслей определенного воздействия на этих людей. Именно так или приблизительно так трактует термин «телепатия» в настоящее время Википедия. Кстати, сам я, пока не ознакомился со смысловой наполненностью слова телепатия, предполагал, что это что-то совсем другое, скажем, всего лишь умение читать чужие мысли и отгадывать загадки: «А что я зажал в кулаке своей правой руки? Или, а где лежит. » Но суть дела ведь не в самом термине, которым я чисто условно попытался обозначить для себя наблюдаемые явления. При желании можно их и как-то по другому назвать, а в том, чтобы получить ответ на вопрос: «Почему они происходят?». Ведь, (извините, если я повторяюсь) абсолютно четко и однозначно наблюдалось изменение у людей, их физических, психоэмоциональных состояний, происходили непонятные с точки зрения здравого смысла явления (трансовые видения), которые могли появиться только в следствии изменения энергетических состояний людей в ходе проведения сеансов. Значит происходили некие энергетические процессы. А так как с моей стороны кроме моих мыслей, чувств и эмоций в сеансах ничего другого задействовано не было, я пришел к выводу, что они обладают определенной энергией, возможностью взаимодействовать с аналогичными видами энергий других людей и влиять на нее. По существу эти термины уже давно и основательно прижились в самых различных областях нашей жизни. В большом спорте при подготовке спортсменов самого высокого уровня громадное значение уделяется ментальному тренингу — программированию и созданию у спортсменов определенных психоэмоциональных состояний помогающих и , позволяющих им одержать победу. Да и не только большой спорт, в котором феномены работы психоэмоциональных энергий проявляются, более ощутимо и экстремально, по сравнению со многими другими областями жизнедеятельности человека. Ведь чтобы человек ни делал, чем бы ни занимался, он всегда при этом испытывает определенные чувства, эмоции, ощущения, воспроизводит мысли, проявляя таким образом свою духовность. Наша духовность оказывает воздействие на окружающий нас мир и изменяет его. Казалось бы все понятно и знакомо каждому из нас по его собственному житейскому опыту.
Но когда я попытался прочитать в Википедии, какой смысл следует извлекать или вкладывать в понятие психоэмоциональная энергия, оказалось, что там этот термин вообще отсутствует. Слово энергия есть, слова эмоции, ощущения, мысли тоже присутствуют, а в способности совершать этими самыми эмоциями, чувствами и мыслями изменения во внешней среде, что является сутью понятия энергия, кто-то решил им отказать. Вопреки фактам, логике, нашему собственному жизненному опыту.
Само определениее сути слова энергия, приведенное в Википедии весьма нелогично и противоречиво. Сначала это: «характеристика движения и взаимодействия тел, их способности совершать изменения во внешней среде; количественная мера материи», а потом, без пояснений и каких-либо оправдательных реверансов по этом поводу, идут ссылки на те виды энергии, которые к взаимодействию тел не имеют ни малейшего отношения, да и самих тел тоже не имеют:
— внутренняя энергия в термодинамике, а также её разновидности (свободная энергия, потенциал Гиббса, энтальпия);
— энергия связи и связанные с ней энергия химической реакции, энергия ядерной реакции;
— энергия покоя в теории относительности; энергия полей, в частности, энергия электромагнитного поля и лучистая энергия, переносимая электромагнитным излучением;
— энергия вакуума в квантовой теории поля ;
— тёмная энергия в космологии; .
Возникает впечатление, что фразу, о «характеристике движения и взаимодействия тел, их способности совершать изменения во внешней среде» кто-то специально вставил, как в свое время пятую графу в советский паспорт, с целью кого-то (извините, что-то) не подпустить к термину энергия, лишить права и возможности совершать изменения во внешней или хотя бы в аналогичной (ментальной, психоэмоциональной) среде. Если называть вещи своими именами, то человек лишенный этой самой психоэмоциональной и ментальной энергии, становится даже не животным, а растением, именно такая аналогия появляется, когда говорят о людях находящихся в коме. И даже они, оказывают одним своим существованием на окружающих очень сильное воздействие, вызывая в ком-то сострадание, в ком-то любовь, в ком-то алчность и т.д., влияя таким, неосознанным, пассивным образом, на окружающий мир. Поэтому, попробуем определить смысловую наполненность термина «психоэмоциональная энергия» следующим образом:
Психоэмоциональная энергия человека — характеристика, определяющая его духовность, способность влиять на окружающий мир и изменять его.
Чисто условно психоэмочиональную энергию можно разделить на несколько категорий
— ментальную энергию (энергию мыслей), — чувственно-эмоциональную энергию, хотя эти категории образуют неразрывное, единое целое и не могут существовать в отрыве друг от друга. Не существует мыслей абсолютно свободных от наполняюших человека чувств и эмоций, так же как чувств абсолютно свободных от каких либо мыслей. Психоэмоциональные энергии предопределяют процессы, проявляющиеся во время телепатических сеансов; гипноза, как одного из проявления телепатии, а также других паранормальных явлений, они определяют творческий потенциал человека, вектор его продвижения по жизни, являются основными причинами наших взлетов и падений.

Читать еще:  Страница из книги. Oscar Manuel Vargas

Книга «Волшебство эмоций. Эмоциональный интеллект для детей»

Эта книга — действенный инструмент для формирования эмоционального интеллекта ребёнка. А значит, она поможет вам вырастить счастливого и успешного человека!

Скидка 25% от 25 подарков на класс и садик

Брендированные подарки детям сотрудников

Эта книга — для каждого родителя и каждого ребёнка

Перед вами самое наглядное пособие для изучения эмоционального интеллекта с детьми. В этой книге наглядно и понятно разобраны жизненные ситуации, в которых вы и ваш ребёнок оказываетесь почти ежедневно.

Каждому из нас знакома ситуация, когда прогулка подходит к концу, и нужно «увести, заманить, затащить» ребёнка домой. Но он хочет гулять бесконечно. Как вы обычно поступаете?

Порой мы не задумываемся о причинах нашего поведения: оно приводит к конфликтам, ссорам и плохому настроению. Эта книга расскажет, как избежать таких ситуаций.

«Перевести дух и немного отдохнуть — это то что нужно, чтобы сохранить хорошее настроение во время приключений».

Для какого возраста эта книга?

Совместное чтение и обсуждение этой книги уже с 4-5 лет помогает детям разобраться, как устроены их эмоции. В этот период у них активно формируются механизмы саморегуляции, также дети начинают активно взаимодействовать в играх.

Чем старше ребёнок, тем разнообразнее его эмоции. Поэтому для детей 7-10 лет многие ситуации из этой книги будут также очень актуальны!

Какие проблемы она поможет решить?

  • Ребёнок переживает по пустякам.
  • Зацикливается на эмоциях и «застревает» в них.
  • Не может взять себя в руки.
  • Не может найти контакт с другими детьми.
  • Вспыльчив и раздражителен.
  • Излишне стеснителен и робок.
  • Не учитывает интересы других людей.

Как читать книгу, чтобы «волшебство сработало»

Помните, что от чтения этой книги будет тем больше пользы, чем сильнее ребёнок может связать её со своим жизненным опытом и сделать свои выводы. Вы поможете ребёнку, зада- вая простые и даже наивные вопросы, стимулируя его рассуждать, трактовать ситуацию, вспоминать случаи из жизни.

В книге найдёте ещё два лайфхака!

Кто создал эту книгу?

Эту книгу придумал и написал один необычный папа — Сергей Пархоменко.

Психолог по образованию и бизнес-тренер по профессии, он занялся темой обучения детей 10 лет назад, когда стал вести развивающий кружок для своего сына-дошкольника и его друзей. Для кружка было придумано много игр и затей, а потом игровое обучение детей стало делом всей жизни для Сергея.

Сергей — один из ведущих российских экспертов в области игрового недирективного обучения, разработчик более 50 обучающих настольных игр, пособий и тетрадей. Игры и тетради переведены более чем на 40 языков и продаются по всему миру!

Все ситуации, описанные в книге, сопровождаются яркими иллюстрациями художницы Маши Вахрушевой. Дети с радостью погружаются в них и активно сопереживают персонажам.

Как повысить уровень энергии | физический, эмоциональный, интеллектуальный и духовный баланс

«Как все надоело», «Я на нуле», «Нет больше сил», «Не хватает энергии», — порой одна из этих фраз, в самый неподходящий момент превращается в навязчивую мысль, которая не дает покоя.

Как повысить уровень энергии

Первая реакция в купе с советами окружающих нас «знатоков жизни»: «Гони дурные мысли! Ноги есть, руки тоже, все хорошо. Отдохни, посмотри фильм, и снова в бой с новыми силами!». Это неплохие советы, но они не работают. Абсолютно.

Во –первых, дурные мысли – это мухи, как не отгоняй, если в голове поселилась бяка коричневого цвета, то в гордом одиночестве вечер вряд ли проведете. Развлечение в виде греко- римской борьбы с мухами-мыслями обеспечено.

С мыслями нужно работать, а не отгонять. Мысли нужно анализировать и преобразовывать в конкретные задачи. Мысли не возникают на пустом месте, это или страхи, или комплексы, или прошлый негативный опыт или еще пока нереализованные навязчивые идеи и желания. Но это не тема сегодняшней статьи.

Во-вторых, человеку не свойственно радоваться простым естественным потребностям. Мы рождаемся на свет с головой, двумя руками и ногами, способны есть и испражняться, хотим размножаться, удовлетворять физические и сексуальные потребности.

Читать еще:  Тонкая эротика. Роман Чудновский 16+

Глупо радоваться возможности сходить в туалет (если конечно до этого не было долговременного запора и проблем с ЖКТ). Извините за такой пример, но зато красочно передает суть. Человек желает радоваться достижениям, личной эволюцией, гордиться победами и каждым новым сделанным шагом на пути к мечте, а не тому, что может пить, ходить и махать руками.

Мы быстро привыкаем к хорошему …

Человек существо адаптивное. Мы быстро привыкаем ко всему, особенно хорошему. Еще вчера радовались новой работе, дизайнерскому ремонту, материальным благам или интеллектуально-духовной просветленности, а завтра важное событие потеряет былую ценность. И снова проснется желание большего! Это человеческая природа. Стремление вверх…

Почитайте о сверхвысоком небоскрёбе «Пе́нтоми́ниум», строящимся в Дубае высотой больше 500 метров. И это не предел стремления человека к звездам!

В –третьих. Что значит: «отдохни, иди посмотри фильм, прогуляйся или слетай на Бали?» Никогда не понимала таких советов. Как можно прислушиваться к советам посторонних людей, когда наши близкие, а то и мы сами не знаем, как правильно повысить свой уровень энергии.

Люди индивидуальны. Чтобы понять, почему батарейка села, первым делом нужно проанализировать каждую сферу жизни, найти обезвоженные почвы и снова превратить в плодородные. Но и это метафоры, а конкретика заключается в следующем.

В каждом из нас есть 4 аккумулятора или 4 уровня энергии

  • физическая,
  • эмоциональная,
  • интеллектуальная,
  • духовная.

4 батарейки требуют постоянной подзарядки. Догадываетесь, почему советы посмотреть фильм или слетать на отдых для восстановления сил и энергетических ресурсов не могут быть универсальными?

В идеале четыре вида энергии должны быть на одном уровне, но в жизненных реалиях так бывает не всегда. Часто чаша весов перевешивает в ту или иную сторону или срывается с цепочки и падает вниз.

Наша задача постоянно поддерживать баланс энергий или подтягивать те виды энергии, уровень которых опустился до минимума.

Рассмотрим пример, как повысить 4 вида энергии

Ольга. 35 лет. Инженер-проектировщик. Муж, 2 детей, 4 и 7 лет. По выходным с мужем иногда ходят в кино, театр. Ольга встречается с подругами в ресторанах или на прогулках с детьми. Иногда она чувствует усталость, эмоциональное выгорание и апатию.

А поможет в этом вопрос: «Уровень какой энергии у Ольги на нуле? Одной или сразу нескольких?»

Физическая энергия

Ольга работает в офисе. Питается не всегда правильно. До работы добирается на метро или на машине, это около 45 минут в пути. В магазин, кино с мужем, в театр с детьми, в кафе с подругами – тоже на машине. Из физической нагрузки – домашняя уборка и игры с детьми. Кроссовки пылятся на полке в шкафу. Прогулки на свежем воздухе и активный отдых на природе – большая редкость.

Вывод: уровень физической энергии у Ольги очень низкий. А ведь это фундаментальное, базовое, главное, на что нужно обратить внимание: здоровый сон, правильное питание, свежий воздух, физическая активность (любая, которая по душе).

В этой статье вы найдете полезные рекомендации, как снизить вес и питаться более осознанно, чтобы повысить уровень физической энергии

Физическая энергия – это фундамент, плодородная почва для произрастания остальных трех видов энергий — эмоциональной, интеллектуальной, духовной.

Эмоциональная энергия

Последнее время Ольга беспокоится о том, как жить дальше. Как зарабатывать больше. Как улучшить жилищные условия. С мужем и детьми живут в маленькой двухкомнатной квартире. Как совмещать работу и материнство. Ольга испытывает недовольство собой, фигурой. Она понимает, здоровье — главное, хочет бегать, правильно питаться, но не хватает сил и мотивации.

Ольга любит проводить время с подругами, ходить с мужем и детьми в театр, это подпитывает положительными эмоциями. Дарит радость, веселье и энергетический подъем. Ольге нравится читать книги Ошо, в них она ищет вдохновение.

Вывод: высокий уровень эмоциональной энергии – это легкое, позитивное, расслабленное состояние. Это ощущение вдохновения, когда просыпаешься с утра с желанием творить, любить, создавать и созидать!

∇ Кричите на детей? Часто осуждаете людей и проявляете агрессию? Даже пассажиры в общественном транспорте вызывают дикое раздражение? Выполните упражнение, которое поможет перестать раздражаться на людей и повысит уровень эмоциональной энергии >>

Наша героиня, Ольга, часто испытывает беспокойство, тревогу и недовольство, но она умеет искать источники эмоциональной энергии во встречах с друзьями и времени проведенном с родными.

Давайте вместе с Ольгой подумаем, что еще делает жизнь радостной и счастливой?

Составьте список «эмоциональных конфеток» (чтение, кино, медитация, игры с детьми, уход за цветами и т.д. У каждого свой) и каждый день с удовольствием съедайте их!

Интеллектуальная энергия

Наша героиня – инженер. Интеллектуальная профессия, заставляющая мыслить масштабно. Но когда страдает тело, то и голова, наше мышление, переключается в энергосберегающий режим на программу ограниченного функционирования и не позволяет выйти за рамки.

Прокачанный уровень базовой физической энергии дает ощущение силы и мощи, которые помогают концентрироваться на цели, ясно мыслить, здраво рассуждать и анализировать.

Выйти за рамки – значит поставить себе более высокую планку и более масштабные цели, чем те которые не заряжают, не вдохновляют.

Учителю по танцам план разработки электо-технического обеспечения покажется заколдованным манускриптом племени Майя, но для инженера это обыденная задача, которая выполняется на автопилоте, а нужно почаще включать ручное управление и прибегать к искусству маневрирования.

∇ Практики осознанности помогают фокусировать внимание и возвращать ум от блужданий по прошлому и будущему в настоящее время. Именно здесь и сейчас мы совершаем действия, которые меняют нашу жизнь к лучшему >> Прочитайте статью о четырех простых практиках осознанности, которые не займут у вас дополнительного времени в течение дня

Вывод: уровень интеллектуальной энергии у нашей героини достаточно высокий, но недостаток физической энергии не дает совершить марш-бросок. Когда нет эмоциональной подпитки — нет творческого состояния.

Упражнение

Подумайте, как бы вы оценили свою сосредоточенность, целеустремленность, ясность ума?

Как можно «накачать» свою интеллектуальную энергию?

Семинар, книга, курсы, список целей и т.д.?

Духовная энергия

Не возьмусь оценить уровень духовной энергии Ольги. Это очень глубокая, личная и серьезная тема. Бывает, что внутри пустота, а снаружи подражание и желание быть причастным к доброму, великому и светлому.

Вывод: высокий уровень духовной энергии — это понимание жизненных ценностей, принципов жизни и их выражение. Это видение Пути и осознание смысла жизни. Духовная энергия разжигает внутренний огонь и энтузиазм, заставляет верить в себя, дает силы не сдаваться даже в трудных ситуациях.

Подумайте перед сном или в уединении:

Насколько наполненной ощущаете свою жизнь?

В чем смысл вашей жизни?

Что для вас главное?

Мы познакомились с понятием «уровень энергии», которое разложили на четыре составляющие.

Домашнее задание «Как повысить уровень энергии»

Проанализируйте каждый из четырех видов энергии.

Задавайте себе вопросы, исследуйте свое состояние, эмоциональное, духовное, физическое. Отвечайте честно.

Составьте 4 списка, как повысить уровень физической, эмоциональной, интеллектуальной и духовной энергии. И когда вновь почувствуете упадок сил, сможете быстро принять меры!

>> ПС: Если вам понравилась статья, сохраните полезную информацию себе в Pinterest, чтобы вернуться к рекомендациям в любое время. Для того чтобы сохранить материал, кликните на фото и нажмите на кнопку «Сохрани в Pinterest».

Ваша Юлианна Плискина © Коуч, психолог, эксперт # 1 в России по здоровому образу жизни, автор книг.

Если вы хотите повысить уровень энергии и здоровья, научиться справляться со стрессом или вам просто нужна моя поддержка, оформляйте заявку на психологическую консультацию >> или индивидуальный коучинг >>

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector