Непостоянство и спокойствие. Hilde Goossens

Непостоянство и спокойствие. Hilde Goossens

Спокойствие! В Петербурге появилась инсталляция из гречки и риса. Через 3 часа ее съели

В тот день, когда началась вся эта паника, я узнал о ней из пустых полок. Зашел вечером в ближайший продуктовый, а там на месте сахара, гречки, риса — пустота! Даже макаронные изделия остались только премиальных марок. Пошел в другой магазин, потом в третий, обошел их штук семь, и всюду одна и та же картина. Подходил к продавцам, спрашивал: «Что случилось-то?» Они мне все в один голос: «Новый год!» Оказалось, выручка продовольственных магазинов позавчера сравнялась с предновогодней . И если источник коронавируса — это змеи и летучие мыши, то источником «вируса» продовольственной паники в Петербурге, со слов продавцов и кассиров, стали самые незащищенные и одни из самых малообеспеченных, но активных слоев общества — трудовые мигранты из Средней Азии. Возможно, из страха остаться без работы и в случае заражения без медицинской помощи. Все мы знаем, как наше «эталонное здравоохранение» относится к собственным гражданам, то чего уж говорить о мигрантах. Я бы на их месте тоже, наверное, запаниковал. За ними уже пошли остальные, кто увидел, что полки пустеют, и испугался, что на них не хватит, — так и покатился снежный ком.

Как я к этому отношусь? Как ко второму параллельному «вирусу», имеющему не биологическую, а социально-психологическую природу. Но его-то как раз гораздо проще остановить. И я со своей стороны к этой задаче подключился. Мой лозунг из гречки и риса призван показать людям, что не нужно бежать сломя голову и скупать все на свете . Если не паниковать, то всем всего хватит: и бумаги, и спичек, и сахара, и всего остального.

Для своей инсталляции я смог купить в тот вечер только две пачки гречки — последние на районе , и штук восемь пачек разного риса, тоже из последних. Но и этого для «Спокойствия» оказалось мало. Пришлось выгребать из кухонных шкафов собственные запасы круп, и поэтому часть пакетов самодельные — в них я расфасовал домашнюю крупу, что была россыпью. Детскую площадку с качелями я выбрал в качестве фона для стрит-арта, так как она несет в себе ощущение безмятежности и спокойствия.

Очевидно, для того, чтобы позже приготовить себе вкуснейший узбекский плов. У меня даже есть фото и видео процесса деинсталляции. Мне их прислали соседи по району, которые активно следят за моим творчеством.

Слово «спокойствие» для инсталляции я выбрал потому, что оно предельно точно передает суть моего сообщения обществу. Я выбирал из нескольких: «все будет хорошо», «спок», «спокуха» и «Ну, ничего!». Однако мои внутренние праймериз выиграло уверенное, полное достоинства и самообладания слово «спокойствие» .

Я лично не боюсь ни вируса, ни продовольственной паники. Дома всегда держу двухнедельный запас провизии. К тому же гречке предпочитаю геркулес, а его паникеры не скупают. Однако не бояться — не значит не предохраняться. В общественнных местах появляюсь исключительно в маске. Купил домой бутылку водки и, придя с улицы, дезинфицирую ей руки в обязательном порядке каждый раз.

Как оставаться спокойным в условиях тотального хаоса

Мы решили, что надо бы прокачать вашу стрессоустойчивость, чтобы вы могли оставаться спокойным и расслабленным. Ну, и немного бесстрашия вам добавим, бонусом.

Про то, что про стрессоустойчивость ни в резюме, ни в офисе лучше не упоминать, мы вам уже говорили. Но даже если вы навсегда вычеркнули его из своей речи, мыслей и вообще отовсюду, это еще не гарантирует, что вам не придется противостоять стрессам. А мы вас возьмем и подготовим и к этому тоже. Итак, как остаться спокойным, вас обступают удушающие дедлайны, по офису бегают странные люди (возможно, с оружием), а стену вашего кабинета только что снес бульдозер? А у нас есть несколько альтернативных способов, которые помогут оставить лучшую популяцию нервных клеток при вас и натренировать их так, чтобы они, словно церберы, бросались на любой источник стресса и рвали его на элементарные частицы.

Как женщине справиться с мужским коллективом

Дзэн-буддизм и бюрократия

Можно, конечно, ринуться в монастыри азиатских стран, постигать там принципы спокойствия и основы восточных религий, которые рано или поздно помогут вам философски и без малейших признаков паники воспринимать любые события. Но это, во-первых, дорого (цены на перелеты в азиатские страны могут заставить вас испытать еще больший стресс, чем тот, от которого вы пытаетесь избавиться). А во-вторых, очень долго. Поэтому предлагаем экспресс-метод достижения Дзэна – посещение любых учреждений, главной целью которых является замучить вас при помощи бюрократии и прочей трудновыносимой волокиты. Подойдет все, что угодно: поликлиника, паспортный стол, УФМС. Главное, выберите то место, где очереди подлиннее и тетеньки посуровее (есть подозрения связи суровости и высоты начеса), и силовая тренировка для вашей стрессоустойчивости обеспечена. Поверьте, это лучший спортзал для антистрессового бицепса. Если будете посещать регулярно, через месяц станете настоящим атлетом в этом деле, и стресс сам начнет вас боятся.

Вселенское безразличие

Есть проблема? Ну и ладно. Вы можете ее решить? Да? Отлично, вот и решайте, нечего тратить время и бесценные нервные клетки на какой-то там стресс. Проблему решить невозможно? Так это же еще лучше! Раз вы ничего не можете поделать, какой тем более смысл об этом беспокоиться? Ну да, звучит это проще, чем есть на самом деле. А на практике заставить себя думать подобным образом, кажется, не так легко. Есть способ при помощи браслета отучить себя нервничать. Действует рефлекторно, почти как с собакой Павлова. В общем так, берете резиновый или любой браслет (да хоть резинку для денег оденьте на запястье, они точно водятся в бухгалтерии) и ходите так 28 дней. Нет, это еще не все, если что-то вас заставит испытать стресс, браслет придется снять, потом одеть на другую руку, и заново начать отсчитывать 28 дней. Рано или поздно вам надоест переодевать браслет, и вы научитесь плевать на все источники стресса с высокой колокольни.

Читать еще:  Портреты. Erin Fitzpatrick

Босс как лучший антистресс

Тут у нас следующий способ: чтобы побороть стресс, вызванный ожиданием неприятного события – надо позволить этому событию случиться как можно раньше. Вот, допустим, вы адски боитесь своего босса, то есть он для вас источник стресса, и еще какой! Значит, делаете так: идете к босу и говорите, что завалили доверенный вам проект. Мы вас учили, как это делать с наименьшими для себя потерями. Но это не тот случай, сейчас вы должны принять на себя максимальный поток негодования и ярости. Так что, заходите к начальнику и прямо с порога заявляете, что проект завален, и вся ответственность за это досадное недоразумение лежит на вас. Босс, ясное дело, на вас наорет, может, даже что-нибудь в вас полетит (увернитесь), прокричит, что дебил вы просто феерический и попричитает, как он мог вас взять на должность выше дворника. И это, скорее всего, все. Потом вы просто выйдете, отряхнетесь от слюны, которой вас забрызгает босс во время ора, вытащите из ушей предусмотрительно вставленные беруши и… поймете, что все не так и страшно. Ну, неприятно, но вы живы, может, даже здоровы (если ловко уворачивались), даже зарплату вам не понизили. Ну все, минус один источник стресса, можете переходить к уничтожению следующих.

Квест Непостоянство сокровищ в Genshin Impact

Непостоянство сокровищ – это локальное задание в игре Genshin Impact. Узнайте, как разблокировать этот квест и где он находится, как войти в руины и где находятся все странные нефритовые пластины, а также его награды и полное руководство по завершению квеста.

Квест Непостоянство сокровищ

Детали квеста

В чем секрет этого набора архаичных увещеваний?

Как открыть

Поговорите с Сорайей за пределами Ассамблеи Гили на равнинах Гили.

Похитители сокровищ, Прохождение поиска сокровищ и награды

Проберитесь в руины, чтобы найти 5 каменных скрижалей. Первый прямо у входа.

Второй находится к востоку, к северу от большого сооружения.

Третий находится прямо к югу от первого, рядом с загадкой сундука с сокровищами.

Четвертый находится на юго-западе, за маленькой комнатой с головоломками.

Последняя табличка находится к западу от последней, ее охраняют хранители сокровищ.

Первый находится на западе у пруда Лухуа, охраняемый Магом Бездны и его когортами.

Второй находится к югу от Ассамблеи Гили, рядом с точкой телепортации в Море Облаков. Табличка заперта за воротами, но если вы посмотрите налево, вы увидите несколько бочек и лоз, которые можно разрушить, чтобы добраться до планшета.

В чем секрет этого набора архаичных увещеваний?

Поговорите с Сараей в гостинице Ваншу. Теперь вы будете искать нефритовые пластины в руинах к югу от гостиницы. Эти пластины довольно легко заметить, и вы, вероятно, прошли одну или две во время этого же квеста.

Первый находится в центре руин. Запустите его и направляйтесь к следующему набору руин.

Другой можно найти к северу от бассейна Лухуа. Если вы не прошли здесь раньше, он будет окружен группой врагов.

Третий находится к северу от Владения Заброшенных Руин. Этот охраняется группой хранителей сокровищ. Выньте их и двигайтесь дальше.

И последняя плита находится прямо над комнатой, где вы нашли последнюю каменную табличку.

Подсказка – «Конвергенция», направляйтесь к тому месту на карте, где выстраиваются все 4 плиты: руинам с лужей воды к северу от Домена Заброшенных Руин.

Запустите механизм к северу от бассейна, и активируются 3 Охотника за Руинами. Убейте их, чтобы решить загадку.

Заберите свои сокровища и вернитесь в Сораю, чтобы завершить квест.

Похитители сокровищ, советы и стратегии поиска сокровищ

Расположение нефритовых пластин

На изображении выше показано расположение всех 4 нефритовых пластин, а также последний набор руин.

Битва охотников за руинами

Замачивание влажным

Во время боя Охотники за Руинами могут войти в бассейн с водой и оказаться там в ловушке. Воспользуйтесь этим, нанеся несколько Elemental Reactions для нанесения дополнительного урона. Frozen или Electro-Charged весьма полезны.

Ты выстрелишь себе в глаз, малыш

Как и во всех боях Охотников за руинами, нанесение заряженного выстрела из лука в их переднюю или заднюю слабую точку ослабит их на приличное количество времени, чтобы уменьшить рану. Удар по ним с помощью Frozen также может продлить это.

Непостоянство

Пусть счастье коловратно —
Нельзя не знать того;
Но мы еще стократно
Превратнее его.Всё нового желаем,
От старого бежим
И счастье презираем,
Когда знакомы с ним.Любя во всем измену,
Позволим же любить
И счастью перемену,
Чтоб нам, неверным, мстить!

Статьи раздела литература

  • Подписался на пуш-уведомления, но предложение появляется каждый день
  • Хочу первым узнавать о новых материалах и проектах портала «Культура.РФ»
  • Мы — учреждение культуры и хотим провести трансляцию на портале «Культура.РФ». Куда нам обратиться?
  • Нашего музея (учреждения) нет на портале. Как его добавить?
  • Как предложить событие в «Афишу» портала?
  • Нашел ошибку в публикации на портале. Как рассказать редакции?

Мы используем на портале файлы cookie, чтобы помнить о ваших посещениях. Если файлы cookie удалены, предложение о подписке всплывает повторно. Откройте настройки браузера и убедитесь, что в пункте «Удаление файлов cookie» нет отметки «Удалять при каждом выходе из браузера».

Подпишитесь на нашу рассылку и каждую неделю получайте обзор самых интересных материалов, специальные проекты портала, культурную афишу на выходные, ответы на вопросы о культуре и искусстве и многое другое. Пуш-уведомления оперативно оповестят о новых публикациях на портале, чтобы вы могли прочитать их первыми.

Читать еще:  Необычные и удивительные произведения. Catalin Ilinca

Если вы планируете провести прямую трансляцию экскурсии, лекции или мастер-класса, заполните заявку по нашим рекомендациям. Мы включим ваше мероприятие в афишу раздела «Культурный стриминг», оповестим подписчиков и аудиторию в социальных сетях. Для того чтобы организовать качественную трансляцию, ознакомьтесь с нашими методическими рекомендациями. Подробнее о проекте «Культурный стриминг» можно прочитать в специальном разделе.

Электронная почта проекта: stream@team.culture.ru

Вы можете добавить учреждение на портал с помощью системы «Единое информационное пространство в сфере культуры»: all.culture.ru. Присоединяйтесь к ней и добавляйте ваши места и мероприятия в соответствии с рекомендациями по оформлению. После проверки модератором информация об учреждении появится на портале «Культура.РФ».

В разделе «Афиша» новые события автоматически выгружаются из системы «Единое информационное пространство в сфере культуры»: all.culture.ru. Присоединяйтесь к ней и добавляйте ваши мероприятия в соответствии с рекомендациями по оформлению. После подтверждения модераторами анонс события появится в разделе «Афиша» на портале «Культура.РФ».

Если вы нашли ошибку в публикации, выделите ее и воспользуйтесь комбинацией клавиш Ctrl+Enter. Также сообщить о неточности можно с помощью формы обратной связи в нижней части каждой страницы. Мы разберемся в ситуации, все исправим и ответим вам письмом.

Простой способ оставаться спокойным и уравновешенным в мире хаоса

«Если последнее, что вы видите перед сном – телефон, то это может свидетельствовать о зависимости. А уж если вы начинаете утро с проверки своего телефона, а не с поцелуя жены – это уж точно настоящая зависимость», –
Саймон Синек.

Все мы живём посреди этого броуновского движения – в мире хаоса.

Мир действительно прекрасен и удивителен. И в нём каждый день происходят хорошие вещи. Но точно также – и плохие.

И это ещё не всё. Нас буквально бомбят страшными и шокирующими новостями СМИ. Мы с каким-то садомазохистским упорством продолжаем читать эти сообщения, даже понимая насколько это деструктивно для психики.

Да, некоторые новости действительно могут быть интересными: их можно обговорить с друзьями, они заставляют задуматься над какими-то важными для нас вещами. Или рассказать на работе о каком-то открытии учёных или прорыве в какой-то области науки.

Но в остальном бездумное «потребление» всего этого информационного мусора – приносит больше вреда, чем пользы.

Наша пагубная зависимость

Как полагаете, насколько вы зависимы от телефона? Например, сколько часов, дней – можете обойтись без него и не почувствуете никакого дискомфорта. Кажется, я знаю ответ.

Чёрт, я была уверена, что спокойно могу обойтись без него, и ни о какой зависимости даже речи быть не может. Но подсчитала и ужаснулась: два часа (!) в день я «туплю» в свой телефон! Два часа своей жизни! Нет, я не сижу в Facebook 2 часа без перерыва. Но время от времени – нет да и проверю, что же там в мире происходит. Всего по 5 минуточек, но за сутки – набегает два часа!

Даже по дороге в офис я не выпускаю из рук телефона.

Иду принимать ванну? Ну как же без телефона?!

Жду автобус или маршрутку – та же история. Ну а чем больше заниматься, чтобы скоротать время?

Ничего удивительного, что после двухчасовых ежедневных «зависаний» в телефоне, я не становлюсь счастливее и не узнаю абсолютно ничего нового.

Наоборот, вот какие 4 вещи я делаю, и полагаю, что и вы – тоже.

Мы сравниваем себя с другими людьми

Гаджеты буквально бомбят мозг жизненными историями. О великолепных людях, которые добились потрясающего успеха. Складывается впечатление, что они познали Истину в жизни, и сделали это легко и непринуждённо.

Но ведь мы живём своей жизнью. Каждый день. Каждый час. Боремся, страдаем, надеемся. Постоянно приходится решать проблемы: с нашими партнёрами, с деньгами… Я уже не говорю о всякого рода самокопании и рефлексиях.

И тут вдруг думаешь: «Как у них так всё легко получается? Что они делают не так, как я?»

Но это ещё ничего – читать о великолепной жизни незнакомых тебе людей. А вот читать посты и любоваться фотографиями своих друзей в Facebook, у которых тоже всё отлично – невыносимо.

Ты сидишь и думаешь: «Да я одна такая. Со мной что-то не так. Не умею жить. Неудачница».

А иначе как объяснить тот факт, что другим людям удаётся без усилий зарабатывать кучу денег, путешествовать по всему миру и дразнить тебя фотками, покупать дорогие дома, иметь идеальные отношения?

Мы же знаем этих людей. Родились в одном городе, учились в соседних классах. Что же со мной пошло не так?

Чем дольше мы листаем ленту новостей Facebook, «проверяя», как там дела у наших друзей, тем ниже становится наша самооценка.

Мы позволяем негативной энергии влиять на нашу жизнь

Читать, смотреть и наблюдать за чужими «жизнями»… Зачем нам это? Чем это может помочь или вдохновить? А чтение новостей о чужих бедах и неудачах? Мы становимся счастливее и любимее, когда делаем это?

Нет, и ещё раз НЕТ.

Когда мы читаем страшные, шокирующие новости, то часто чувствуем себя жертвами. Нам становится плохо. И как это происходит? Знайте – вы впустили в свою жизнь негативную энергию, позволили ей влиять на вас. Зачем?

Мы притягиваем негатив

Как подчёркивал бизнес-тренер и соавтор книги и фильма «Секрет» Боб Дойл:

«Закон притяжения не зависит от того, считаете ли вы что-то плохим или хорошим, хотите ли вы, чтобы что-то произошло или нет. Он просто «отвечает» на ваши мысли. Вот как это работает. По-другому просто не бывает».

Достаточно вам впустить немного негатива в свою жизнь – и будет «липнуть» всё только подобное. И не имеет ни малейшего значения, принадлежат ли эти негативные мысли вам, или вы их почерпнули из СМИ – результат всегда будет одинаков.

Читать еще:  Освобожденная субъективность. Dam Domido

Мы понапрасну тратим время и энергию

Вы очень заняты. Работа, дом, проблемы.

Мы все очень заняты. Это правда.

Некоторым людям приходиться работать по 16 часов в сутки, чтобы прокормить семью и сделать карьеру. Всё, на что нас хватает вечером – это упасть и заснуть.

Мы даже не можем выделить несколько часов в неделю для прогулок за городом или 20 минут для медитации по утрам. Всё – на бегу. Всё – срочно. Мы заводим дневники тайм-менеджмента и стараемся выкроить хоть несколько минут для отдыха.

И что происходит дальше? Как только мы выкраиваем час-другой для отдыха, то чем занимаемся? Правильно! С головой окунаемся в мировой хаос.

Вместо того, чтобы подумать о том, какие навыки вы можете обрести, чтобы продвинуться в карьере или заниматься творчеством, мы тратим духовную энергию на весь этот «мусор». Вместо того, чтобы жить своими чувствами и эмоциями, мы барахтаемся в грязном океане, как какие-то зомби.

Вы же не хуже меня знаете, что чтение шокирующих новостей и постоянный «серфинг» в соцсетях не приносят ни капли пользы. Вы просто сами у себя крадёте время своей жизни. Бесценное.

Я вовсе не ратую за то, чтобы полностью отказаться от чтения новостей и прочего. Современному человеку необходимо знать, что происходит в мире, какие изменения появились в той области, где он работает. Да и любопытства ещё никто не отменял! Ничего плохого в этом нет!

Но это вовсе не означает, что вы должны пребывать в состоянии хаоса постоянно. И тут вам не поможет никто, кроме вас самих.

Попытайтесь создать свободное от хаоса пространство. Это поможет сохранять внутреннее спокойствие, гармонию. Тем самым вы направите все свои силы и энергию на действительно важные и приятные вещи.

Запланируйте время «без хаоса»

Темп современной жизни настолько интенсивен, что все мы нуждаемся в покое время от времени. Иначе – просто сойдём с ума. Для того, чтобы убрать хаос со своей жизни, следует планировать время для себя.

Никаких телефонных звонков, никаких телевидения и интернета. Занимайтесь исключительно тем, что любите. На что всегда жалели время. Например, научитесь играть на гитаре. Или заведите рыбок. Или напишите книгу, в конце концов!

Вы не мыслите кофе без чтения новостей? Попробуйте однажды насладиться чашечкой ароматного кофе, не отвлекаясь на телефон или газету. Вы будете удивлены, насколько это приятнее!

Пейте кофе и ни о чём не думайте. Просто вдыхайте его аромат. Аромат нашей жизни. Забудьте о списках дел и проблемах. О строгом начальнике или «тупых» подчинённых. Сосредоточьтесь на приятном тепле чашки в ладонях, прочувствуйте вкус кофе, прочувствуйте, как оно приятным теплом стекает к желудку.

Осознанно делайте всё. Будьте ТУТ И СЕЙЧАС.

Утренняя медитация

Медитация – это настоящее волшебство. Она помогает вам установить связь с собой настоящим, снижает уровень стресса, успокаивает, умиротворяет. Ваш разум очищается, когда медитируете. Вам открывается новый мир – настоящий. Без хаоса и суеты.

Не переживайте, если у вас совсем мало времени для занятий медитацией. Несколько минут утром будут не менее эффективными, чем часы в позе лотоса.

Чётко установите время, когда вы читаете новости

Если вы должны просмотреть новости или посты в Facebook – это не преступление. Вы можете и должны это делать время от времени. Но при одном условии: не делать этого в любое время или потому, что выпала свободная минута для отдыха.

Итак, если уж никак не обойтись без хаоса – так тому и быть. Но придётся установить границы, иначе он поглотит нас целиком.

Запланируйте время, когда вы можете читать новости, Facebook, Twitter и прочее. Это поможет вам и сэкономить время, и наконец-то понять, сколько вы тратили его раньше впустую.

Следите за тем, что смотрите

Что может быть более приятного, чем прийти усталым после работы, взять тарелку с едой и плюхнуться перед телевизором. О, как раз очередное телевизионное шоу «ни о чём»!

Я прекрасно знаю, как это здорово. Расслабиться после тяжёлого рабочего дня, ни о чём не думать. Только вы, телевизор и ваше любимое шоу!

Мы пытаемся убежать от драм и проблем, которые преследовали весь день. Но что получаем в результате? Просмотр… драм.

«Но ведь телевизионные драмы – не настоящие!» – скажете вы.

Но они всё равно «атакуют» ваши эмоции. Именно поэтому мы так и любим их. Мы смотрим, слушаем, сопереживаем чужим историям… Где же тут отдых? Хотим мы того или нет, но реагируем на происходящее. Так это работает.

Не говорю, что вы должны выбросить новенький телевизор на помойку. Нет! Но относитесь более тщательно к выбору программ для просмотра. А если уж не можете без «мыльных шоу» – установите временной «таймер», чтобы не провести всю жизнь на диване.

Вы можете быть спокойными и гармоничными

Например, сейчас утро. Вы просыпаетесь, улыбаетесь новому дню и вместо того, чтобы схватить в руки телефон, чтобы прочитать последний пост вашего друга, понежьтесь ещё в постели несколько минут.

Потом медленно встаньте, пройдитесь босиком на кухню и приготовьте чашечку кофе.

А теперь сядьте у окна. И наслаждайтесь божественным напитком. Глоток за глотком. До последней капли.

Вот теперь вы действительно проснулись.

Закройте глаза и помедитируйте несколько минут.

Сосредоточьтесь на своём дыхании. Для вас в эти минуты больше нет ничего на свете. Никаких мыслей, никаких тревог.

И это происходит на 26 этаже в вашей квартире, а не на вершине горы или в джунглях. А ощущение – будто вы далеко-далеко. И вам – спокойно-спокойно…

Попробуйте. У вас всё получится. Наведите порядок в этом хаосе. Это возможно – было бы желание!

Новое видео:

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector