Ода вечной молодости и красоте. Elena Pancorbo

Ода вечной молодости и красоте. Elena Pancorbo

Гормоны в норме. Тибетская гимнастика для вечной молодости

Остановить необратимые физиологические процессы при менопаузе невозможно. Но отлично себя чувствовать и прекрасно выглядеть после 50 лет вполне реально. Правда, для этого придётся потрудиться.

Наш эксперт — врач гинеколог-эндокринолог Римма Антонова.

Без регулярной физической активности в зрелом возрасте можно быстро превратиться в развалину. А упражняясь, наоборот, стать спелой «ягодкой».

Лень зарядке не помеха

Один из способов наладить гормональное равновесие в организме — тибетская гимнастика. Воздействие на биологически активные точки поможет стимулировать работу эндокринных желёз и выровнять дисбаланс гормонов. Приступать к упражнениям нужно сразу после пробуждения, не вставая с постели. Очень важно правильно дышать при этом: глубоко, но не грудью, а животом. А выдыхать постепенно, небольшими толчками выпуская воздух.

Каждое упражнение повторяйте по 20–30 раз в определённой последовательности.

Пальминг (надавливание большими пальцами на закрытые глаза и массаж глазниц). Прежде чем начать, энергично потрите ладони друг об друга до ощущения тепла. Служит профилактике заболеваний глаз и успокоению нервной системы.

Растирание ушей. Прижмите ладони к ушам и двигайте их вверх-вниз. Улучшает зрение и работу мозга, циркуляцию крови в височной зоне, защищает от морщин.

Массаж лица. Начните с подбородка. Упритесь в него кулаками, потом двигайте их вверх к ушам, словно делаете себе круговую подтяжку. Улучшит тонус мышц лица.

Затем займитесь лбом. Одну ладонь положить на лоб, вторую — поверх неё, мизинцы — вдоль бровей. Двигайте руки вдоль лба вправо-влево. Усиливает циркуляцию крови, лечит головную боль, головокружение, успокаивает нервы.

Массаж затылка и височной зоны. Сидя прижмите ладони к ушам, а пальцами обеих рук барабаньте по затылку. Устраняет шум в ушах, лечит головную боль. Массируйте затылок ладонями, сложенными в замок, вверх-вниз. Пройдитесь по всей задней части головы от виска до виска. Это упражнение улучшает кровообращение в голове.

Массаж щитовидной железы. Ладонями обеих рук обхватите переднюю часть шеи и массируйте её движениями вверх-вниз. Улучшает обменные процессы и работу внутренних органов, повышает иммунитет.

Массаж живота. Лёжа на спине и согнув ноги в коленях, правую ладонь положите на живот, левую — на правую. Делайте круговые движения по часовой стрелке 30–50 раз, умеренно нажимая на живот. Массаж полезен для желчного пузыря, печени, поджелудочной железы, почек, мочеполовой системы. А главное — это профилактика запоров и опущения органов брюшной полости. Кстати, хорошо работающий кишечник способствует хорошему настроению и цвету лица.

Подтяните ноги к животу и легонько надавите коленом, по 15–20 раз каждой ногой. Упражнение укрепляет мышцы живота, массирует внутренние органы и железы внутренней секреции.

Лёжа на спине, втягивайте живот, а затем выпячивайте. Это же упражнение надо делать периодически и днём, перед едой. Такой внутренний массаж улучшает работу печени, почек, желудочно-кишечного тракта, предупреждает застой желчи и крови, улучшает движение лимфы, помогает стать стройнее в области живота.

Встряхивание. Лёжа на спине, поднимите руки и ноги и потрясите ими. Повращайте ладони и ступни по кругу, затем сделайте вращательные движения согнутыми в коленях ногами и в локтях руками. В конце встряхните ладони и ступни. Нормализует работу внутренних органов, кровоток и артериальное давление.

Растирание стоп и голеней. Лёгкими, поглаживающими движениями пройдитесь от пальцев ног к голеням до колен. Эффективно при ревматизме, подагре, артрозе, хорошо для работы сердца. Не забудьте помассировать ступни, так как там расположены рефлексогенные зоны, их массаж благотворен для всего организма.

Но, прежде чем приступить к такой гимнастике, проконсультируйтесь с врачом. Противопоказаниями являются любые острые заболевания, а также обострения хронических недугов, болезнь Паркинсона, послеоперационный период. Часто в первые недели занятий о себе могут напомнить хронические заболевания. В этом случае надо оценить интенсивность обострения, чтобы решить, прекращать ли на время гимнастику или просто снизить её интенсивность.

Обзор Женщины, обманувшие время. Вы ни за что не догадаетесь, сколько им лет. В чем же секрет их вечной молодости?

Эти знаменитости отказываются стареть. В свои 40 и 50 лет они выглядят лучше, чем некоторые молодые звезды. Если почитать об их образе жизни, то становится понятно, почему так получилось: здоровое питание, регулярные тренировки и тесная дружба с косметологами. Но у каждой знаменитости есть своя «фишечка», которая помогает им оставаться вечно молодыми.

1.Актриса Екатерина Климова (39 лет)

Многодетная мама, актриса Екатерина Климова, совсем не выглядит на свои 39 лет. По мнению поклонников и подписчиков актрисы в социальных сетях, актрисе не дать больше 18! Причем она отлично выглядит не только на гламурных снимках со светских раутах, но и на фотографиях без макияжа. Актриса выступает за естественную красоту, поэтому в повседневной жизни мало пользуется косметикой. А еще у нее отличная фигура. Актриса не сидит на каких-то особых диетах, а просто правильно питается. Она тщательно следит за собой: ходит к косметологу, массажисту, а пресс качает по дороге на работу (сильно втягивает мышцы живота). Результат, как говорится, налицо.

2. Телеведущая Екатерина Андреева (55 лет)

7days

Время идет, а телеведущая Екатерина Андреева никак не меняется. Она выглядит очень молодо, хотя на крупных планах можно заметить возрастные изменения. Екатерина много путешествует, работает, но стрессы, кажется, на нее не влияют. В интервью изданию «Стархит» она поделилась своим распорядком дня, который помогает ей поддерживать себя в форме:

fishki

Перед пробуждением есть очень качественное упражнение, называется «рыбка» — потряхивания всем телом. Следом — постукивания и похлопывания по рукам и по голове, растирание ушей. Это уже тайцзицюань. Потом — специальная дыхательная гимнастика. Она помогает стимулировать сосуды мозга. Натощак — большой стакан воды с лимоном или без. Если тренируюсь в этот день, то завтрак после занятия или за час до него. Сегодня встала в 7:30, пыталась дозвониться тренеру, чтобы отменить встречу: он знает это, никогда не берет трубку. Поэтому пришлось ехать. Первый эфир в час, потом летучка и немного свободного времени. С трех начинаем готовить программу на пять — на регионы. Многие же думают, что я прихожу на работу только к девяти вечера. Вечером занимаюсь чем-то медитативным — йогой или тайцзицюань, утром может быть что-то силовое — бокс или пилатес.

Кстати, недавно Екатерина Андреева участвовала в фотосессии со своей 34-летней дочерью: она выглядит прямо как ее сестра.

7days

3. Модель Масако Мидзутани (43 года)

В Азии женщины стареют долго — это факт. Но эта модель превзошла всех — в свои 43 года она выглядит на 18−20 лет. Конечно, такая юность не дается ей легко — она домохозяйка и все свободное время посвящает уходу за собой. Так, на одни процедуры по уходу за кожей она тратит 5 часов.

4. Модель Кэнди Ло из Китая (52 года)

Ее называют женщиной, обманувшей время. Если вам ее лицо кажется знакомым, то вы наверняка заказывали какие-нибудь китайские товары по Интернету. Это самая популярная модель каталогов — она рекламирует форму для школьниц, короткие юбки и сексуальные платья. Мало кто знает, что ей уже 50 лет! Она не только успешная модель, но и отличная мать — Кэнди воспитывает троих сыновей. Первая книга Кэнди разошлась огромным тиражом. Теперь поклонники ждут вторую — с секретами вечной молодости. Некоторыми из них Кэнди делится у себя в аккаунте «Инстаграм». Она питается по часам, раз в неделю позволяя себе что-то вредное. Такая красота ей досталась от мамы, поэтому частично тут виновата генетика. Кроме того, Кэнди уверяет, что нужно любить себя и чаще баловать новыми впечатлениями.

5. Модель Эль Макферсон (53 года )

53 года? Серьезно? Модель и фэшн-икона Эль Макферсон совсем не выглядит на свои 53. У нее идеальное подкачанное тело, которое она смело демонстрирует своим подписчикам в «Инстаграме». Секрет молодости прост: правильное питание, регулярные занятия спортом. Но есть у модели одна фишечка: она контролирует содержание щелочи в своем организме.

«Вы будете удивлены, обнаружив в моей сумочке индикационные тест-полоски для определения кислотности pH мочи. Они всегда со мной, где бы я ни была. Я считаю, что большинство заболеваний возникает из-за нарушения кислотно-щелочного баланса», — говорит Макферсон.

Читать еще:  Пейзажи. Kim Stenberg

beauty.wild-mistress

«Я ежедневно выполняю комплекс упражнений и занимаюсь в спортзале в течение 45 минут, а также совмещаю плавание с пешими прогулками и катанием на водных лыжах. Также я соблюдаю строгую диету, не употребляю красное мясо, пшеницу и молочные продукты, а также не пью и не курю. Считаю крайне важным не забывать о витаминных добавках, которые дают энергию организму и помогают оставаться активным. Я считаю очень эффективными диетические добавки и протеиновые порошки, которые помогают организму справиться со стрессом. За все эти годы я также успела попробовать альтернативную медицину, акупунктуру, рефлексотерапию», — говорит модель.

6. Актриса Холли Берри (51 год)

Mc.bk55.ru

Если посмотреть на фотографии звезды в молодости и сравнить с сегодняшним днем, то возникнет впечатление, что звезда вообще не стареет. Да, на крупных планах видны небольшие морщинки, но 51 год звезде никак не дашь. Звезда признается, что больше всего времени у нее уходит на уход за кожей:

«Больше всего времени у меня уходит на уход за кожей. Я начала уделять ей огромное количество времени еще с тех пор как мне было 14 лет. Я всегда чистила, омывала тоником и увлажняла кожу два раза в день, ежедневно. Я думаю, что это очень важно для того, чтобы обеспечить здоровый цвет лица».

Актриса не употребляет сладкое, так как страдает от диабета. Но даже если бы у нее не было болезни, то она все равно бы его не ела, так как считает, что это яд для организма и кожи.

Возрастные изменения не видны не только на лице, но и фигура звезды ни капельки не изменилась. У актрисы есть персональный тренер, с которым она занимается 4 раза в неделю.

7. Кармен Делль’Орефиче (85 лет)

Onedio.ru

Кармен в первый раз появилась на страницах Vogue в 14 лет, после чего не прекращает работать. Как она говорит, именно в этом заключается ее вечная молодость — не расслабляться и заниматься любимым делом. В одном из интервью она заметила, что не собирается выходить на пенсию до ста лет — да и потом вряд ли решится. Кармен Делль’Орефиче не скрывает, что заглядывает к пластическим хирургам, но кардинальных изменений во внешности не делает. «Здоровый сон, правильное питание и плавание — это работает в любом возрасте».

8. Дженнифер Лопес (48 лет)

Uznayvse.ru

Дженнифер с 35 лет особо не меняется. У нее отличная кожа, здоровый цвет лица и нет морщинок. Как говорит сама звезда, она делает специальные плацентарные маски для лица (которые стоят по тысячи долларов), но специалисты считают, что не обошлось и без специальных процедур: плазмолифтинга, пилинга или лазера. Сама певица, конечно, настаивает, что во всем виноват здоровый образ жизни. Она час времени проводит в спортзале, занимается йогой, и ест только правильную пищу.

«Я просто старик, который ходит в тренажерный зал»

Эти люди выглядят вдвое моложе своих лет и готовы делиться секретами вечной красоты

Прославленные на весь мир обладатели вечно молодой красоты часто утверждают, что особо не стараются, но все равно десятки лет предстают перед публикой в образе двадцатилетних. Практически все из них увлекаются спортом и следят за питанием, но у каждого есть личный, часто странный секрет вечной молодости. Их советы, причудливым образом сочетающие здоровый образ жизни и суеверия, изучила «Лента.ру».

Голубика и никаких трубочек

41-летняя Белинда Нортон из австралийского Квинсленда уверена, что нашла секрет счастливой жизни и вечной молодости. Она в одиночку растит двоих детей, 13-летнего Зейда и 11-летнюю Меку, работает в школе, ведет блог о правильном образе жизни и пишет книги: мемуары, сборники рецептов и полезных советов. Нортон закончила институт по специализации физическая культура и несколько тренерских курсов.

«Моя главная цель — помочь всем женщинам быть здоровыми и счастливыми, чтобы их дети стали еще лучше. Нам нужен мир, в котором дети знают, как правильно заботиться о своем организме и здоровье, чтобы наш мир стал пригодным местом для жизни», — объясняет она на своем сайте.

Секрет вечной молодости, по мнению австралийки, — это сочетание здорового образа жизни и психологического благополучия, однако в списке ее советов по борьбе со старением есть и крайне неожиданные пункты. Например, Нортон призывает последовательниц никогда не пить через трубочку. По мнению женщины, из-за этого вокруг рта появляются морщины. Самым полезным продуктом она считает голубику и советует есть ее каждый день в любом виде. Нортон советует перекусывать миндалем, есть овощи во время каждого приема пищи, добавлять шпинат во все салаты и готовить лосося как минимум два раза в неделю. При этом австралийка призывает не ограничивать себя и не сидеть на диетах — это вызывает стресс, а он старит.

Белинда Нортон, 41 год

В остальном советы Нортон не сильно отличаются от стандартных рекомендаций по ведению здорового образа жизни: стоит пить больше воды, обязательно пользоваться кремом от загара, носить темные очки и шляпу, сократить время нахождения в социальных сетях и больше спать. Нортон рекомендует отказаться от бега на длинные дистанции: по ее мнению, это изнашивает организм. Вместо этого она выбирает ходьбу, спринт и круговые тренировки с весами.

Австралийка считает, что сохранить молодость ей помог позитивный настрой, ежемесячные сеансы массажа и регулярные встречи с подругами. «Нет ничего лучше, чем встреча подруг: на тренировке, вечерней прогулке или даже за завтраком. Девочкам необходимо регулярно добродушно подтрунивать друг над другом — это освобождает от стресса», — уверяет она. Всем клиенткам культуристка говорит, что массаж — необходимость, а не роскошь. «Незажатые и гибкие мышцы не болят и меньше травмируются. К тому же человек становится более подвижным, и из него выходят токсины, из-за чего тело выглядит моложе, а кожа принимает более здоровый цвет», — объясняет Нортон.

«В 40 выгляжу лучше, чем в 20 лет», — смеется австралийка, хотя признает, что с годами ей приходится тщательнее следить за диетой и режимом сна и тратить все больше денег на качественную спортивную одежду, обувь и косметику по уходу за кожей.

Заморозилась

50-летняя китаянка Лю Елинь увлеклась спортом только к 20 годам. Именно тогда женщина научилась плавать и с тех пор не бросает это занятие. Лю предпочитает открытые водоемы и плавает при любой погоде. Именно это, как считает китаянка, помогло ей сохранить молодость и привлечь десятки тысяч подписчиков. Из-за бешеной популярности в сети Лю бросила работу библиотекаря и стала блогером. Она часто шутит, что новая цель ее жизни — «путешествовать по всему миру и носить красивые купальники».

Лю переплывала через 40-километровый Малаккский пролив, прыгала с парашютом с высоты 4,5 километра и занималась йогой на тридцатиградусном морозе. В начале 2018 года Лю рассекала Байкал в бикини и устроила фотосессию в минус 40 градусов. Китаянка звала Путина присоединиться к ней. «Вы тоже вечно молодой, роскошный мужчина, нет, нестареющий!» — обращалась женщина к российскому президенту со страниц таблоидов.

Лю Елинь, 50 лет

Фото: Zheng Guangming, Ye Wen / ZumaPress / Globallookpress.com

Осенью 2018 года она нашла новое экстремальное хобби — отправилась на Филиппины учиться фридайвингу — погружению без оборудования. Новое занятие далось ей непросто: не дышать под водой по три минуты оказалось «невыносимо больно».

Бизнес-партнер и инвестор Лю Тэгань Ши считает, что женщина не просто сумела сохранить внешность 20-летней девушки, но и изменила стандарты женской красоты в Китае: «Раньше красивыми считались белокожие, скромные и слабые женщины, но Елинь постепенно разрушает стереотипы. Она смелая, не боится пробовать что-то новое, я восхищаюсь ее мужеством». В ответ на это Лю только смеется и говорит, что будет считать настоящим достижением, только если и в 80 лет будет выглядеть так же молодо.

Не рад популярности Лю только ее 23-летний сын. «Мне по полдня приходится объяснять, что это моя мама, а не девушка. Поэтому с личной жизнью пока не складывается», — грустно улыбается он.

«Никогда не принимайте душ поздно вечером и рано утром»

53-летний сингапурский фотограф Чуандо Тан много лет делал снимки для обложек журналов, пока сам не появился на них. Когда мужчина был помоложе, он считался одним из самых популярных манекенщиков страны и солировал в поп-группе. Но настоящая всемирная слава настигла его только в 50 лет. Тогда издания по всему миру опубликовали фотографии мужчины, выглядящего вдвое моложе своих лет.

Читать еще:  Печать фото из Инстаграм

Он стал третьим сингапурцем, на которого подписались больше миллиона человек в Instagram. Его опережают только местные звезды — певец Линь Цзюньцзе и актер Аарон Азиз. Во многом этому поспособствовал переезд в Пекин в апреле 2018 года — о нем стали писать в местных социальных сетях, и число подписчиков выросло чуть ли не в два раза.

Чуандо не слишком рад славе: он заводил Instagram, чтобы продвигать себя как фотографа, а не как модель. «Меня постоянно отмечают на снимках индийские пользователи, даже если эти фотографии никак не связаны со мной. Наверное, так они продвигают свои аккаунты. Они пишут мне в личные сообщения признания в любви и вопросы вроде «что ты ешь и как заботишься о коже». Люди до сих пор подписаны на меня из желания узнать секрет вечной молодости. Их интересует моя внешность, а не мое творчество», — пожаловался сингапурец.

Он добавил, что иногда раздражается из-за большого потока сообщений: «Мне пишут «Ой, да тебе не 52, ты просто хочешь славы» или говорят, что я хорошо выгляжу, потому что у меня нет жены и детей. Мы все люди, кого бы не бесили такие комментарии?»

Чуандо Тан, 53 года

Тан относится к своей популярности иронично. «Меня часто спрашивают, как я смог прославиться. А я сам не знаю. Однажды я проснулся, а число моих подписчиков резко выросло. Я и сам был в шоке». Когда его спросили, как сохранить молодость, он полушутя ответил, что «нужно регулярно тренироваться, есть рис с курицей по-хайнаньски и никогда не принимать душ рано утром или поздно вечером». Впрочем, мужчина немного лукавит: он каждый месяц ходит в парикмахерскую закрашивать уже начавшие пробиваться седые волосы, держит бутылку воды возле кровати, обязательно выпивает стакан воды натощак, спит от шести до восьми часов, не употребляет алкоголь и не курит.

Чуандо утверждает, что почти не готовит сам: обычно он обедает и ужинает в фудкортах. «Я ем везде, где можно взять рыбный суп и куриную грудку. Главное, чтобы было вкусно, а продукты были свежими». Дома он лишь иногда печет курицу, маринованную в оливковом масле и бальзамическом уксусе. Мужчина очень любит мороженое, но позволяет его себе только раз в месяц. Из сладкого он предпочитает дуриан, но только в первой половине дня.

«Я просто старик, который ходит в тренажерный зал и заботится о себе», — резюмировал сингапурец свою популярность.

Вечно 20 лет

68-летний пенсионер Ху Хай из китайского города Шанхай в 2016 году выиграл титул «самый современный дедушка города». Однако назвать его дедушкой язык не поворачивается: китаец носит молодежную одежду, катается на скейтборде и обожает разного рода физическую активность. Правда, походам в тренажерный зал Ху предпочитает йогу и танец живота. Мужчина даже выступал в составе кордебалета в местном театре. В свободное время Ху любит петь.

Мужчина уверен, что у каждого человека есть три возраста: биологический, психологический и физический. Он считает, что его собственный психологический возраст составляет около 20 лет, а физический — около 40 лет.

Отец Ху умер, когда тот был ребенком, поэтому мальчику, его шести братьям и сестре приходилось помогать матери. В молодости Ху работал на текстильной фабрике, но мечтал выступать на сцене. «Многие хотели, чтобы я пел, танцевал или играл в театре, но поскольку я был членом коммунистической партии, мне нельзя было оставить фабрику и заняться этим», — объясняет он. В 40 лет Ху Хай сменил профессию и стал экономистом. Слава настигла его после участия в конкурсе на звание самого молодого дедушки. Его несколько раз приглашали на телепрограммы, звали на съемки в модные журналы и на показы мод.

Главным секретом сохранения внешности Ху считает ежедневные занятия йогой, медитацию, а также привычку полчаса висеть вниз головой. Последнее упражнение, по его мнению, предотвращает появление морщин и выпадение волос. Он предпочитает питаться небольшими порциями и принимает витамины и таблетки с содержанием коллагена.

«Каждый когда-то постареет, этого не избежать. Но если ты чувствуешь себя старым и просто хочешь умереть, если ты больше не хочешь учиться чему-то новому, то ты действительно состарился, сколько бы лет тебе ни было», — считает мужчина. Каждый день Ху старается узнать что-то новое — так он борется со старостью.

Цветок молодости: 6 волшебных свойств гибискуса, о которых вы не знали

При упоминании гибискуса мы сразу вспоминаем красивый цветок, но далеко не все знают, что он обладает массой полезных свойств, от которых ваша кожа будет в восторге.

Начать выращивать гибискус у себя дома – отличная идея, но еще лучше, если экстракт этого растения прочно закрепится в вашей бьюти-рутине. Дело в том, что, как и большинство трав и цветов, гибискус может похвастаться широким набором лечебных для дермы свойств. Заварить его в чай никогда не будет лишним, но наносить гибискус непосредственно на кожу в составе уходовых средств – это беспроигрышный вариант, если вы хотите, чтобы ваша кожа вобрала в себя максимум его целебных элементов.

Экстракт этого яркого цветка содержит мощный микс из растительных антиоксидантов, витаминов, минералов и яблочной кислоты – и это далеко не полный список входящих в его состав «полезностей». В нашем материале приводим семь веских причин, почему гибискус должен стать вашим любимым уходовым ингредиентом.

1. Он поддерживает естественную выработку коллагена в организме (и молодость кожи)

Улучшить выработку коллагена можно самыми разными способами – потребляя его в составе специальных напитков, в виде порошка и др. Но гибискус готов предложить кое-что получше: благодаря высокому содержанию витамина С в его составе он способен повысить интенсивность выработки главного строительного белка в вашем организме, причем самым естественным образом.

Исследования показали, что витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, является необходимым элементом для нормальной продукции и регуляции коллагена. Первое, в чем нуждаются белки, отвечающие за эти важные процессы, – это аскорбиновая кислота, которая также стимулирует работу генов, отвечающих за коллагеновый синтез. Это буквально значит, что гибискус является компонентом номер один в формулах уходовых и антиэйдж-средств (читайте также: «»Как определить, что что anti-age средство натуральное?»»).

2. Он также замедляет разрушение коллагена

Повышение выработки коллагена, от которого напрямую зависят молодость и здоровье кожи, – это одно дело. А вот может ли вещество гибискуса замедлять процесс разрушения коллагеновых молекул? Ответ – да, причем с высокой эффективностью.

Все дело в антиоксиданте под названием мирицетин, которым богато это растение. Он подавляет работу коллагеназы – фермента, участвующего в разрушении коллагена (активность коллагеназы повышается с возрастом, именно поэтому кожа становится менее упругой и эластичной). Мирицетин в составе гибискуса может стать вашим главным помощником в борьбе с преждевременными признаками старения кожи и поддержании ее здоровья.

3. Он предотвращает разрушение эластина

Эластин – это тот самый белок, который делает вашу кожу подтянутой и упругой, и заботиться о нем нужно не меньше, чем о коллагене. Этот протеин содержится в соединительных тканях организма и коже, помогая ей поддерживать свою форму. Но эластин подвержен разрушению из-за активности фермента эластазы, содержание которого в организме увеличивается с возрастом – так же, как и коллагеназы. Но и тут гибискус готов протянуть руку помощи: исследования показали, что мирицетин в его составе подавляет активность эластазы, поддерживая выработку эластина на высоком уровне.

4. Он борется с кожными воспалениями изнутри

Как уже говорилось, гибискус известен косметологии благодаря высокому содержанию антиоксидантов, в том числе витамина С и бета-каротина. В его экстракте можно также найти высокоэффективный противовоспалительный пигмент антоциан, который придает гибискусу узнаваемый красно-розовый оттенок. Если говорить о его пользе для ухода за кожей, то тут можно выделить два важных пункта: он снижает интенсивность окислительных процессов в дерме и воспалений, которые они вызывают. Кожное воспаление часто является реакцией организма на повреждения, вызванные свободными радикалами. Антиоксиданты, которым так богат гибискус, помогают нейтрализовать их негативное воздействие (читайте также: «Антиоксиданты в косметике: «мыльный пузырь» или секрет вечной молодости?»).

Читать еще:  Ничто не дается даром. Ingrid Roth

5. В нем много AHA-кислот, которые способствуют глубокому очищению кожи

Гибискус широко известен, как естественный источник альфа-гидроксикислот, в том числе яблочной и лимонной кислоты, которые незаменимы, когда речь заходит о деликатном очищении кожи и поддержании яркости тона. Если наносить экстракт гибискуса в составе уходовых средств непосредственно на кожу, вы поможете ей без лишнего стресса избавиться от накопившихся мертвых клеток и поддержать регенеративные процессы на нормальном уровне. Экстракт гибискуса также незаменим в борьбе с гиперпигментацией: при поверхностном нанесении он придаст коже неповторимую гладкость, мягкость и свежесть.

6. Он ускоряет процесс заживления

Способность к самовосстановлению и заживлению – одна из самых важных функций, когда речь заходит о здоровье и красоте кожи. Благодаря ей дерма стойко противостоит многочисленным болезнетворным бактериям и негативным факторам окружающей среды. Исследования показали, что вещества в составе гибискуса повышают выработку фибронектина – белка, который помогает ране затягиваться. Они также стимулируют работу генов, отвечающих за регенеративный потенциал кожи.

Фото: Getty Images

Текст: Ксения Щиковская · 21 февраля 2020

Материалы по теме

Интерактивная версия журнала MarieClaire

Журнал MarieClaire

Ваш любимый журнал в обычном и travel-форматах

Marieclaire.ru – женский онлайн журнал о том, что волнует стильную, современную женщину с собственным мнением и активной жизненной позицией. Ежедневные обновления из мира моды, красоты, гастрономии, путешествий делают Marieclaire.ru самым разносторонним женским журналом. Карьера, отношения и семья также занимают важную позицию в нашем женском журнале. Здесь вы найдете экспертные советы, консультации специалистов и личный опыт успешных личностей. Marieclaire.ru – женский журнал, который актуален и полезен всегда!

Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2020.

Владелец Marieclaire.ru ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Россия, Москва, 115114

ул. Дербеневская, д. 15Б.

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается. 16+

Вечная молодость и красота. Инструкция к применению

Возможна ли вечная молодость? Если посмотреть на телеведущую Екатерину Андрееву, то начинаешь в это верить. Дадите вы ей 53 года? Никогда!

Секреты молодости и красоты, которых она не скрывает, станут темой сегодняшнего обсуждения.

Вечная молодость. Секреты красоты Екатерины Андреевой

Как-то мне на глаза попалось интервью c Екатериной Андреевой, ведущей программы «Время». Она делилась своими …привычками.Ежедневными действиями, обеспечивающими качественный уход за собой .

Весьма полезными привычками, между прочим. Потому как – результат налицо!

1 секрет вечной молодости: качество сна

Рецепты хорошего сна:

  • Температура воздуха в спальне не выше 20° С.
  • Полная темнота. Если ваши шторы пропускают свет, или вы спите с включенным ночником, рецепторы сетчатки глаза НЕ дают старт к выработке в организме мелатонина. Гормон мелатонин – самый сильный антиоксидант. И настоящее лекарство от старости. В ночные часы вырабатывается основное его количество.
  • Отход ко сну не позже 22 часов (особенно женщинам!). С десяти часов вечера и до полуночи – сон красоты. В это время происходит интенсивное обновление всех клеточек организма.
  • Оптимальное время сна для полноценного отдыха и восстановления – 8 часов.
  • Ортопедическая подушка.

2 секрет вечной молодости: приятное пробуждение как защита от стресса

Для стрессоустойчивости в течение дня соблюдайте эти простые рекомендации:

  • Просыпайтесь до 8 утра. Лучше – с рассветом солнца.
  • Если нужен будильник, то пусть его звук будет приятным и негромким.
  • Потягушки еще в кровати. И массаж головы растопыренными пальчиками.
  • Придавите уши ладонями, и сделайте по 15 круговых движений в одну и другую сторону.
  • Медленно вращайте головой пару минут, разгоняя кровь и наполняя себя энергией

3 секрет вечной молодости: восполнение жидкости

  • Встав с постели – выпейте стакан чистой негазированной воды комнатной температуры. Чистая это кластерная , в крайнем случае — бутилированная, или фильтрованная.
  • Мы состоим из воды на 60 – 80%. В зависимости от возраста. Для нормального функционирования организму необходимо 1,5 – 2 л воды в день.
  • Чай (даже травяной), кофе, соки не входят в этот объем, потому что водой не являются!
  • Воду желательно пить за час до еды, или спустя час после приема пищи.

4 секрет вечной молодости: рациональное питание

Рациональное, в переводе с латыни – умное.

  • Завтрак только после гимнастики – любого комплекса упражнений, на которое именно ваш организм откликается радостью, их делать приятно.
  • На завтрак – каша на воде из цельных зерен: черный рис, гречка и иже с ними.
  • Чай – заварной, из цельных листьев. Или травяной. Сырью для чая должно быть не больше 8 месяцев от момента сбора. И храниться он должен в холодильнике.
  • Добровольный и осознанный отказ от жирного, мучного, консервированного, излишне соленого и сладкого.
  • Продукты только натуральные и свежие, без химических добавок.
  • Предпочтение сырой пище – пророщенные зерна, орехи, овощи, фрукты, ягоды, зелень.
  • Готовка при невысокой температуре с помощью скороварки. При запекании в духовке температура не более 120° С.
  • Молочные продукты – раз в неделю.
  • Употребление соли в минимальном количестве.
  • Вместо сахара – мед, сухофрукты, фруктоза.
  • Из спиртного – сухое вино в умеренном количестве.

5 секрет вечной молодости: контроль за весом

Проще сохранить нормальный вес, чем изнурять себя избавлением от лишних килограммов.

  • Имейте дома напольные весы. Взвешивайтесь каждое утро натощак.
  • Лучшая диета – периодическое соблюдение постов. При желании, поститесь еще 1 день в неделю.

6 секрет вечной молодости: достаточность двигательной активности

Не стоит даже надеяться на то, что тело будет оставаться гибким, стройным и подтянутым без достаточной физической нагрузки.

  • Выберите для себя комфортную систему упражнений. Разнообразие велико: фитнес, йога, китайские оздоровительные гимнастики, пилатес, бассейн, ролики и т.д.
  • Ходите много и в ускоренном темпе. Любая возможность пройтись пешком – вам во благо.
  • Обязательное условие – тренировки должны быть регулярными, а не от случая к случаю.

7 секрет вечной молодости: уход за кожей

Ключевые моменты ухода за кожей – регулярный уход и запрет на ультрафиолет.

  • Для очищения кожи используйте поход в сауну 1-2 раза в неделю.
  • Используйте только натуральную косметику малого срока хранения. Приучите себя читать этикетки косметических средств.
  • Косметическая маска из натуральных продуктов – бесценное благо.
  • Пользуйтесь аппаратами для косметологии – дома или в салоне.
  • Загар дает мимолетный эффект красоты и свежести. Но, необратимо старит кожу! На солнце – только под защитой крема.
  • Ухоженной коже макияж…не нужен. Минимум косметики – хороший тон. Яркий макияж почти всегда добавляет годочков.
  • Отказ от курения отблагодарит красивым цветом лица.

8 секрет вечной молодости: психологический настрой и жизненная активность

Вести здоровый образ жизни тем легче, чем больше единомышленников тебя окружает. Но, как правило, с этим туговато. Особенно, если вы только начинаете вводить новые привычки в свою жизнь.

  • Спокойно и постепенно претворяйте свои намерения.

Перевоспитание ближайшего окружения, семьи – это, ни в коем случае, не навязывание своего образа жизни. Позитивное изменение вашего облика и самочувствия – лучшая агитация ваших действий.

  • Следите за своими эмоциями.

Негативные эмоции портят кожу, добавляют морщинок, тушат блеск в глазах, портят осанку. В одном и том же событии можно найти не только минусы, но и плюсы. Зацикливайте свое внимание на хорошем.

Любимые дела, будь то работа или увлечения, однозначно продлевают молодость. Никогда не поздно осваивать что-нибудь новое! Стимулируйте свой интерес к жизни.

Вставлю и я свои 5 копеек.

Конечно, не все секреты вечной молодости и красоты из арсенала Екатерины Сергеевны, подойдут любому. Стоит помнить о том, что каждый человек имеет свой тип конституции — отличную от других природную базу.

Хороший ход — заимствовать из опыта других людей то, что подходит вам по внутреннему ощущению.

Чувствуете, что ваше? Вводите это действие в ранг привычки. Тем самым вы уже движетесь в искомом направлении «Вечная молодость».

А я — с вами, мои уважаемые читатели!

Выражаю признательность всем своим активным читателям, кто делится моими статьями и видео-роликами в социальных сетях.

А также посетителям моего канала на ЮТуб, которые голосуют (ставят лайки или дизлайки) за каждое мое видео.

Вы помогаете мне делать материалы более информативными. Для общей пользы!

Укажите свой email и не пропустите все самое свежее!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector